Учёные из Австралии выяснили, что температура в спальне напрямую влияет на физиологическое состояние пожилых людей во время сна, и ночная жара может усиливать стресс и нагрузку на организм. Результаты крупного исследования, опубликованные в научном журнале BMC Medicine, представляют важные данные для здоровья людей старше 65 лет.
В эксперименте приняли участие 47 жителей штата Квинсленд, каждый из которых старше 65 лет. Исследователи с помощью фитнес-трекеров и датчиков температуры мониторили показатели сердечного ритма и окружающую среду в спальнях на протяжении летнего периода. В общей сложности было собрано порядка 14 000 часов данных.
Средняя температура в спальнях участников исследования составила около 25,9 °C, но специалисты выявили, что температуры выше 24 °C связаны с повышением уровня физиологического стресса у пожилых людей. Это проявлялось в учащённом сердцебиении и активации симпатической нервной системы — реакции организма, при которой сердце работает интенсивнее для охлаждения тела.
Исследование также показало, что высокая температура может мешать полноценному сну: участники чаще просыпались ночью, а их организм не успевал эффективно восстанавливаться. Это особенно важно для пожилых людей, поскольку качественный сон необходим для поддержания иммунитета и когнитивных функций
Как объяснил руководитель исследования Фергюс О’Коннор, высокий уровень стресса и нагрузка на сердечно-сосудистую систему в условиях тёплой спальни могут негативно сказываться на общем состоянии здоровья пожилых людей. Именно поэтому поддержание более прохладной температуры во время сна считается важным элементом профилактики хронических заболеваний. (Griffith News)
Учёные отмечают, что, несмотря на важность этих данных, в настоящее время не существует официальных рекомендаций по оптимальной температуре воздуха ночью для пожилых людей, что подчеркивает необходимость дальнейших научных работ в этой области.
Справочно: Где живут самые вежливые россияне: неожиданные лидеры рейтинга благодарности.
