Неожиданные симптомы стресса — как от них избавиться?

29 июня 2018 0

Именно стрессовое состояние человека может провоцировать целый ряд заболеваний и симптомов.

Содержание

Неожиданные симптомы стресса

По-разному ощущаем мы такое явление, как стресс. Но, в любом случае, это психологическое состояние приводит любого к большому внутреннему перенапряжению. На физиологическом уровне это может проявляться в виде продолжительной головной боли, мышечных спазмов. А дело в том, что перестаёт уже человек замечать это нездоровое состояние перенапряжения и тревожности.

Тем временем, окружающие наблюдают в нас скрежет зубов, излишнюю спазмированность и даже окаменелость мышц. Близкий человек испытывает изменения в любовных влечениях, что, также, последствия этого психоэмоционального состояния. Вы можете наблюдать в себе полное отсутствие естественного тяготения, желания пленить любимого и получить удовольствие. Эти сигналы – прямой указатель стресса.

Среди разнообразных симптомов стресса выделяют:

скрежет зубов, который происходит непроизвольно;
внезапно мышцы становятся каменными;
отсутствие либидо;
лень, нежелание нравиться партнеру и получать удовлетворение от секса;
пятна крапивницы на руках, шее, лице и животе — из-за стресса иммунная система перестает справляться с защитой,
выделяемый организмом гистамин вызывает зуд;
спазмы мышц. Они не всегда вызваны длительной работой за ПК, это тоже может быть симптом переживаемого стресса;
веки непроизвольно подергиваются;
кусание ногтей;
чересчур частая чистка зубов, навязчивое желание вымыть руки;
сонливость, забывчивость;
мигрени. Они часто сопутствуют стрессовому состоянию, их вызывает испытываемое напряжение, которое многие перестают замечать среди прочих симптомов.

Для восстановления тонуса и избавления от стресса помогают прогулки, смена деятельности, хобби, занятия фитнесом. Вы можете закрывать время от времени глаза и визуализировать что-то приятное или наблюдать красоту природы за окном, чтобы успокоить нервную систему и расслабить мышцы глаз.

Как уже сказано, стресс способен провоцировать спазм.

А значит, не стоит пренебрежительно относиться к таким явлениям, когда, например, сводит мышцы, приписывая это к долгому сидению на рабочем месте. Обратитесь к своему внутреннему состоянию. Кстати, отличным барометром стрессового состояния послужить может передёргивание глазных век. В медицине это называется – блефароспазм. И тут необходимо буквально сразу принять меры, а они, кстати, вполне просты. Прикройте глаза, представляя что-то приятное, посматривайте раз в 20 минут в окно, что позволит расслабить глазное яблоко, а за ним и весь мышечный корсет на какое-то время.

К признакам стресса специалисты относят ряд как психических, так и физических явлений. Человек может начать покусывать ногти либо пожаловаться на тошноту. Часто чистить зубы, многое забывает, ходит рассеянным и сонливым.

А ещё – кожа.

Её состояние – прямой барометр постоянного психо-эмоционального состояния человека. Любой излишний стресс – мощный удар по иммунитету. Могут появиться странные высыпания на коже от того, что защита организма ослаблена. Крапивница может поразить живот, шею, руки и лицо. У увидевшего такие признаки специалиста сразу возникнут вопросы к вашему внутреннему состоянию, душевному балансу.

Это печально, но гормоны стресса относятся к самым устойчивым.

Чтобы с этим состоянием успешно справиться, необходимо сменять обстановку, к примеру, прогуляться. Известно, что отлично поднять настроение помогает витамин D. Его много в солнечном свете, отчего и полезно прогуляться по хорошей погоде. А ещё – ходьба активирует большие мышечные группы ног. А это хорошо способствует извлечению стресса из организма.

А потому, относиться к своему здоровью следует более внимательно и пристально. Подчас, самые безобидные проявления могут служить сигналом к тому, что на психологическом уровне требуется организму отдых, релаксация либо просто смена вида деятельности. Будьте внимательны к тем сигналам, которые посылает вам любимый организм! Берегите себя!