Я начала уменьшать количество часов доступа к интернету. Попросила мужа, он полазил в настройках роутера и в определенное время у меня отключается интернет. Для начала: 6 утренних часов без интернета.
Это с 7 часов утра и до 13 часов дня. Раньше сразу с утра включала комп, даже толком не проснувшись. Теперь же он у меня с обеда и до 12 часов ночи.
Когда привыкну к этому расписанию, может еще увеличу время без интернета.
10 причин ограничить себе интернет
Первая причина: Интернет-зависимость. Меня зовут Динара, и у меня интернет-зависимость. И это большое препятствие к моим мечтам.
Вторая причина: Нехватка свободного времени. Как только я ограничила себе интернет, у меня сразу появилось несколько часов свободного времени. Раньше это время утекало непонятно куда.
Третья причина: Больше полезных дел. Решила сделать замеры и заглянуть в свой дневник достижений. Без интернета общее количество сделанных дел за день резко возросло.
Четвертая причина: Активный отдых. Когда раньше отдыхала, то это был пассивный отдых за компьютером, сейчас же больше активностей и движухи. Также можно отдохнуть в тишине без всякого информационного шума.
Пятая причина: Домашние дела. Успеваю сделать домашние дела, пока отключен интернет. Как-то читала прикол, парень рассказывал, как нечаянно закрыл супругу дома, и она не пошла на работу. А вечером приходит — дома порядок, все постирано, поглажено, и готовый ужин. Парень подумал, что надо раз в неделю ее так закрывать.
Шестая причина: Занятия спортом. Спорт -это отличный бонус, только ради него и стоит отключать себе интернет. Сидишь не знаешь чем заняться, думаешь: а ну-ка я позанимаюсь цигун, и время как раз пройдет. Когда нет интернета — больше делаешь домашних дел, и больше двигаешься. Даже по шагомеру видно: если интернет есть, то 200 шагов могу за день не сделать. А если интернета нет полдня, то несколько тысяч шагов только по дому набирается.
Седьмая причина: Повышается продуктивность. Читала, что писатели обычно пишут на компьютере, который вообще не подключен к интернету. Самое лучшее время для написания статей у меня с 8 и до 10 часов утра. Раньше и часа могла не просидеть, чтобы не отвлекаться, а сейчас и могу два часа писать. Так что 10 тысяч часов практики намного быстрее набегает.
Восьмая причина: Мечты. У меня теперь есть время на работу над моими целями и мечтами. Я хочу путешествовать и заниматься творчеством, а интернет по большей части меня отвлекает.
Девятая причина: Тишина. Есть время побыть наедине с собой. Можно медитировать, размышлять, почитать книгу, сделать записи в личный дневник. Теперь есть возможность остановиться и послушать себя.
Десятая причина: Другие дела. Если не пишется и не творится, то можно заняться чем-то другим. Почитать книгу. Все равно время надо как-то скоротать. Сразу вспоминаешь что еще что-то хотел сделать и делаешь. Всякие планы новые появляются, может из-за того, что сознание не затуманенное соцсетями и новостями.
На выходных у меня интернет весь день работает, потому что он нужен мужу дома. Не сказать, что я совсем избавилась от интернет-зависимости. Я до сих пор жду, когда он включится. Но полезных дел теперь делаю намного больше, потому что свободное время надо чем-то заполнять, а развлечений никаких нет, то приходится даже заниматься чем-то полезным.
Как-то читала про Силиконовую долину, в статье говорилось, что там магазины и бары закрываются в 8 часов вечера. Делать нечего, развлечений никаких нет, поэтому и приходится открывать старт-апы и внедрять инновации. Потому что сама обстановка располагает к работе. Я то же самое создала для себя дома. Уже второй месяц живу по такому графику и не жалею.
Есть ли у вас проблемы с интернет-зависимостью?
Какие практики делаете вы, чтобы избавится от информационного мусора?
